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關於產後按摩和紮肚

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關於產後按摩和紮肚

傳統上,產婦做產後按摩和紮肚有助於多方面的改善。爪哇產後按摩是印尼的古法之一,雖然這方面的知識也在世界各地越來越受歡迎,但它依然是印尼人和馬來人社區所常採用的。

於印尼,產後按摩通常會在早上進行,產婦於清晨時分用熱水洗澡。同時,在一個煙熏壼裡燃燒木炭及草藥粉。沐浴後,產婦會站於煙熏壼上大約15分鐘以煙熏方式去溫暖她的身體以及收緊陰道的肌肉。接下來是利用草藥按摩身體以放鬆和舒緩酸痛。完成身體按摩後,敷上草藥及以紮肚帶由臀部到胃部位置包裹腹部。

這是一個把滯留在子宮內的惡露推出,緊致腹部肌肉,收縮胃部,挺直背部,幫助產婦恢復身材的好方法。傳統上,印尼人產後至少做40天療程以達至最好效果。即是說,療程時間越長,其效果就會愈好。

 

產後按摩和紮肚的優點

1. 清除分娩時所釋放的毒素及祛風。

2. 收細腹部,幫助子宮收縮至原本大小,改善身體水腫情況及挺直腰背。

3. 減輕因為照顧新生兒所造成的肌肉及腰背酸痛。

4. 改善腹直肌肌肉分離情況。

5. 排解因為缺乏休息睡眠所帶來的情緒和身體壓力,有助預防產後抑鬱症及失眠。

6. 使產婦重新認識自己的身體形象從而建立自信。

7. 幫助產婦回復至懷孕前的身型。

8. 有助及加快剖腹生產的康復。

 

本網站的內容僅供一般參考之用,不應視作為專業醫療建議之替代。如果你有懷疑及醫療上的問題,請聯繫你的醫生並尋求專業建議。

 

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